Waarom?

Sommige parkour technieken hebben een fysieke basis nodig om aan te kunnen werken en ze technisch te verfijnen. Dit is het geval bij catleaps en climb-ups, maar kan ook bijvoorbeeld bij vaults en swings een groot verschil maken. Om deze bewegingen meer toegankelijk te maken heeft deze korte reeks als doel via relevante en functionele krachttraining het lichaam sterker te maken met een nadruk op het bovenlichaam. 

Hoe?

Hiervoor zullen we over 4 weken progressief te werk gaan. Tijdens elke sessie geven we inzicht en trainen we samen, waarna er ook tools en tips meegegeven worden om in de week tussen de sessies door ook verder te trainen. Naar het einde van de 4 weken kunnen we ook toewerken naar de meer parkour specifieke krachtbewegingen zoals climb-ups en dynos. Tijdens deze vier weken zal er gewerkt worden rond hangen en grip strength, (explosief) trekken en duwen, en steunen door middel van creatieve oefeningen, opdrachten en uitdagingen. 

Voor wie?

• Iedereen die op een creatieve manier aan upper body kracht wilt werken
• Parkour beoefenaars die sterker willen worden om meer uit hun techniek te kunnen halen
• Geïnteresseerden in parkour die graag een goede fysieke basis aanleggen
• iedereen die minstens 16 jaar oud is

Praktisch

Data en tijdstip: 

Woensdagavond 21/07, 28/07, 04/08 en 11/08 van 19h30 tot 21h.

Locaties:

21/07: Dakske (citadelpark)

28/07: Campus Dunant (Henri Dunantlaan)

04/08: Parkourpark blaarmeersen

11/08: Dakske (citadelpark)

Prijs: 

Standaardtarief: € 40/ € 50 (leden*/niet-leden)

Studententarief: € 30/ € 35 (leden*/niet-leden)

Uitpas Kansentarief: € 10

*leden zijn iedereen die in het seizoen 2020-2021 in een reeks van Flow De Gand ingeschreven waren